Azok az ételek, amelyek általában gazdagok a C -vitaminban, az E -vitaminban és a likopénben, jó antioxidáns hatásokkal rendelkeznek . Az ilyen ételek megfelelő bevitele segíthet az antioxidánsoknál, javíthatja az emberi rezisztenciát, és kiegészítheti az emberi testhez szükséges tápanyagokat .}}}}}}}}}}}}}}
1. C-vitamin: Ez egy vízben oldódó vitamin, erős redukáló tulajdonságokkal . A C-vitaminban gazdag általános gyümölcsök tartalmazzák a narancsot, az epereket, a citromot, a kiwis-t, a narancsot, a friss dátumokat, a Hawthorns stb. uborka stb. .;
2. E-vitamin: Ez egy zsírban oldódó vitamin, és van bizonyos antioxidáns hatása is: . Az E-vitamin széles körben eloszlik a természetben, és általában egy kiegyensúlyozott étrend nem lesz hiányos . A benne gazdag élelmiszerek, amelyekben a növényi olajok, a bab, a bab és a többi baktérium;
3. Lycopin: Ez egy karotinoid, és van egy bizonyos antioxidáns hatása . A likopin a.}}}} likopinból származik, például paradicsomok, grape -ek, grapees, mango -i, mangok, mangok, mangok, grape -ekből, a paradicsomban, a Pumkins -ben, a Pumkins -ben, a Derimmons, a Paaches, a Papayas, a Grapes, a Grapes, sárgarépa .